A esencia dunha dieta para beber é a negativa a comer alimentos sólidos, é dicir, a consumir só líquidos. Esta dieta salvaranos por completo da adicción a mastigar (ao final, mastigamos constantemente - cando estamos no ordenador, vemos a televisión). O seu lema é: "Se queres comer, bebe auga. "
Réxime de bebida: cómpre beber ata 1, 5 litros de auga pura ao día.
Como seguir unha dieta de beber
Se tiña moito peso antes da dieta, reduza a inxestión calórica diaria a 1200 kcal tres días antes de comezar a dieta.
Bebidas permitidas
caldo caseiro,
Carne de vaca, peixe, verduras, caldo de polo
zume de vexetais ou zume de froita recén espremido
té sen azucre
Compota,
marmelada,
produtos lácteos líquidos cun contido en graxa non superior ao dous por cento.
Bebidas prohibidas
alcohol,
Refrixerante.
Vantaxes, desvantaxes e contraindicacións da dieta
Contraindicacións para a dieta de beber:
Enfermidade renal,
Enfermidades do tracto gastrointestinal ou dos intestinos,
Amamantar,
período de embarazo.
As vantaxes dunha dieta para beber:
perda de peso activa e redución de volume,
limpeza activa do corpo,
Eliminación de residuos e toxinas
Contracción do volume e saciedade do estómago cun pequeno volume de comida,
reduce a carga do sistema dixestivo,
a liberación de enerxía que se usaba para procesar alimentos sólidos,
Despois de dez días de dieta, o benestar, a lixeireza e a vitalidade melloran.
Pode compoñer o seu propio menú mentres cambia os ingredientes - PERO! Os produtos deben consumirse en forma líquida (produtos lácteos, zumes, puré de sopa).
Desvantaxes dunha dieta para beber:
Primeiro de todo, quero seguir mastigando algo, hai sensación de fame: isto é máis un problema psicolóxico, xa que non podemos mastigar comida e non podemos mastigar o estrés. Se non podes manter a dieta por moito tempo, seguilo durante polo menos 7 días, é máis fácil de tolerar.
só é adecuado para persoas saudables,
Seguir unha dieta de beber pode provocar debilidade, apatía e cansazo
chumboDespois de finalizar a dieta, os alimentos sólidos deben introducirse gradualmente, xa que o tracto gastrointestinal pode non dixerir os alimentos grosos despois de consumir só líquidos.
Se comes moito despois do final da dieta, o teu peso anterior pode volver.
Mentres observa a dieta de beber no corpo hai unha falta de vitaminas, polo que cómpre tomar un complexo vitamina-mineral.
Menú de dieta para beber
Dependendo da duración, hai dúas opcións para a dieta de beber: unha dieta de consumo duro (30 días) e unha dieta de consumo suave (7 días).
Importante! Se estás a facer unha dieta rigorosa, debes saber que pode perturbar o metabolismo do corpo.
A dieta da versión suave da dieta para beber inclúe: auga (polo menos 1, 5 litros ao día), té, compota, marmelada, caldo baixo en graxa, zume de vexetais e zume de froita recén espremido, batido con pouca graxa (ata un dous por cento de graxa), cacao, ás veces podes usalo - batidos, sopa líquida - puré de patacas.
Podes decidir cando seguir a dieta ti mesmo (por exemplo: observarás durante quince días e gastarás a mesma cantidade en deixar a dieta).
Beba un menú de dieta durante 30 días
Dieta ríxida para beber: só líquida. Desenvolvido durante 30 días:
Almorzo: 1 vaso de iogur baixo en graxa
2o almorzo: zume de laranxa recén espremido
Xantar: sopa de puré de verduras (preparación: 1 litro de caldo baixo en graxa, verduras - patacas, brócoli, cenorias, pementos, cebolas - pelar, lavar e cortar as verduras, poñelas en caldo fervendo. Cocelas ata que estean suaves e despois pica o puré cun batidor. A consistencia debe ser semellante ao kéfir), un vaso de té verde,
Merenda: marmelada feita a partir de froitas ou bagas
Para a cea: un vaso de kefir baixo contido de graxa.
Todo o curso da dieta de beber é de 30 días. O propósito da dieta é limpar gradualmente o corpo.
Durante a primeira fase da dieta (os primeiros dez días) límpase o corpo e límpanse os intestinos.
Atención!Neste punto, ás veces aparece un revestimento branco na lingua que hai que pelar.
Durante o seguinte período (outros dez días), limparanse os riles e o fígado, polo que pode sentirse incómodo ao redor destes órganos.
Na 3a fase da dieta (os últimos dez días), o corpo límpase a nivel celular, observando estritamente as regras. Non hai máis queixas, ao contrario, pódese sentir lixeireza, o estado xeral mellora.
Dieta de beber de 7 días
DÍA 1Bebemos produtos lácteos (baixo contido de graxa: iogur, leite fermentado, leite, kefir),
DÍA 2varias sopas ou caldos en puré: verduras, peixe, carne,
DÍA 3Compota, zume recén espremido feito de froitas ou bagas sen azucre,
DÍA 4Jalea feita de froitas ou bagas frescas,
DÍA 5Compota feita de froitas, bagas ou froitos secos
DÍA 6Jalea de fariña de avea
DÍA 7Bebemos produtos lácteos (baixo contido de graxa: bebe iogur, leite fermentado, leite, kefir).
Beba auga limpa ou té de leite entre as comidas.
¡Importante!Cando sigas calquera opción de dieta, debes ter coidado coas túas feces. Se persiste a diarrea, debe deixar a dieta.
A saída correcta da dieta
A saída debe ser gradual: se estivo nunha dieta durante 30 días, a saída debería levar dous meses.
Primeiro introducimos unha minga líquida viscosa na dieta.
A partir da 2a semana podes xantar gachas. Para o almorzo comemos: un ovo ou un bocadillo con queixo e para a cea empregamos líquido.
Desde o comezo da 3ª semana: bebemos líquidos para o almorzo, podes comer con mingau e podes comer con froitas e verduras frescas.
Durante a 4a semana comemos líquidos para o almorzo, carne ou peixe para xantar e verduras ou froitas para a cea.
A partir da semana 5, consome líquido unha vez por semana como alivio. Limita a inxestión de graxas e doces.
Deportes dietéticos
Non fagas actividade física pesada, xa que requirirás moita enerxía e moitas calorías. Se non, preocuparásche por sentirche incómodo. Podes incluso cancelar a dieta.
Durante a dieta, podes facer exercicios pola mañá, balance os abdominais e xirar o pneumático durante 30 minutos.
Ademais, cómpre pelar e envolver. Se non, a pel caerá.
Resultados da dieta de beber
Os resultados da dieta de beber son impresionantes. En 7 días podes perder cinco quilogramos sen prexudicar a túa saúde. Podes perder de dez a quince quilos nun mes.
Moitos médicos consideran que a dieta de beber é prexudicial para o corpo. E suxiren celebrar xaxúns en vez de cinco a seis veces ao mes.
Pero a maioría das críticas sobre a dieta de beber das persoas comúns son positivas.
A dieta só se pode repetir despois dun ano, é dicir, non se pode observar máis dunha vez ao ano.
Cando sigas unha dieta para beber, debes prestar moita atención ao estado do corpo, se o corpo non acepta a dieta, renuncia a ela.
É posible que non haxa "feces diarias" con esta dieta. Neste caso, debería consumir máis produtos lácteos fermentados e auga. Se non hai feces durante máis de tres días, cómpre rematar a dieta sen problemas.
Despois de rematar a dieta, pode notar unha diminución da cintura uns seis centímetros, o abdome inferior uns cinco centímetros, as cadeiras aproximadamente un centímetro e as cadeiras uns tres centímetros.
Recensións
Os primeiros días da dieta son difíciles de seguir, pero a finais da primeira semana xa non terás fame.
A miña dieta era a seguinte:
Para o almorzo: un vaso de cacao ou kefir ou un batido
Xantar: come un pequeno bol de caldo ou sopa de puré,
Ceamos: bebemos compota ou xelea ou leite ao forno fermentado ou un batido ou iogur.
Podes beber té e auga entre as comidas (podes engadir media cucharadita de azucre ao té e un pouco de sal á sopa, o caldo.
Sopa: puré (queixo, con brócoli, remolacha e repolo) cociñei sen patacas, non grosas.
Rematar unha dieta para beber: gradualmente, porque hai moito tempo que non comes alimentos sólidos. A saída da dieta debe corresponderse coa duración da dieta.
Na primeira semana podes comer mingau de leite (sémola, arroz e outros cereais viscosos) e beber iogur para o almorzo.
Durante a segunda semana podes engadir unha sopa lixeira ao xantar e almorzar gachas ou bocadillos de queixo. Podes cambiar á túa dieta normal a finais desta semana.
E entón podes observar días de xaxún unha vez por semana.
Teño notado as seguintes desvantaxes na dieta de beber: empeora as enfermidades gastrointestinais, a persoa faise máis irritable, quere comer constantemente.
Comecei a beber eu mesmo porque xa teño trinta anos e o meu metabolismo diminuíu e engordei. Comecei a seguir a dieta e a facer exercicio.
Beba moita auga limpa durante todo o día.
O primeiro día perdín un quilogramo. O segundo día bebín: un vaso de té de uva sen azucre, 2 litros de zume recén espremido. Durante o terceiro día estaba preocupado pola debilidade. Pero a sensación de fame non molesta. Bebín café recén feito. Durante o cuarto día fallei: comín puré de froita para nenos, bebín un batido de proteínas e té de froitas. As feces son normais, eu síntome normal. O día 6, tamén bebín café moído e fervido con azucre. Non podería durar máis dunha semana a dieta.
Perdeu dez quilos. Agora penso rematar a dieta sen problemas unha semana máis.
Parei un bebé e gañei dezasete quilogramos. Decidín seguir unha dieta de beber: perdín sete quilogramos en dúas semanas. Despois repitei esta dieta unhas cantas veces. E finalmente perdeu a cantidade de quilogramos prevista.
O que bebín: zume de tomate, varios zumes (bebín un pouco), caldos, té con leite, café con leite, auga, auga mineral, produtos lácteos baixos en graxa, kéfir con azucre.
Estiven delgada dende neno, fun esquiar, pero os médicos prohibíronmo facelo porque tiña unha purulenta dor de garganta cada vez despois de esquiar. Como resultado, deixei de facer exercicio, pero comín moito e engordei terriblemente. Quería seguir unha dieta, pero non podía mantela durante máis de cinco días porque teño que cumprir estritamente coa dieta. Despois de intentar seguir unha dieta de beber, decateime de que era máis doado para min non comer nada. Durante os 2 primeiros días da dieta, foi difícil non comer e despois foi máis doado. Ao principio o peso non desapareceu, pero logo comecei a medir e descubrín que os volumes desaparecían. Despois da dieta, perdín 11 quilogramos. Quero darche algúns consellos: para evitar o regreso do peso - saia da dieta do xeito correcto - debería ser igual á metade dos días da dieta, primeiro introducimos cereais, puré de patacas e despois alimentos sólidos na dieta.
En resumo: a dieta para beber está pensada para persoas que queren adelgazar pero non teñen medo ás dificultades, xa que pertence a programas estritos pero eficaces para adelgazar que requiren moita paciencia e gran. ¡Esixe forza de vontade!